每天忙碌的加班工作，經(jīng)常點外賣加班到深夜的忙碌生活使我們的皮膚變得暗沉無光澤。要想我們的皮膚能夠加以改善，就要有一個良好的生活習(xí)慣，還要注重我們?nèi)粘５钠つw管理。擁有健康良好的皮膚狀態(tài)，是提升顏值的一個重要方面。下面給大家分享一下改善皮膚暗沉無光澤的有效方法。

　　1、補充維生素

　　維生素的補充可以幫助我們促進(jìn)鐵離子的吸收，經(jīng)過氧化還原反應(yīng)讓我們的身體更加容易吸收鐵。補充維生素，還可以提高我們身體的免疫力預(yù)防疾病的出現(xiàn)。日常生活中要做好皮膚的清潔工作，避免陽光暴曬。對皮膚進(jìn)行好保濕補水和防曬工作。

　　2、多攝入蛋白質(zhì)等營養(yǎng)

　　營養(yǎng)不良會使皮膚暗沉，這是因為生活中沒有攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，缺少維生素、微量元素的攝入;這樣會導(dǎo)致我們皮膚暗沉無光澤。平時我們要多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物 ，增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)機(jī)體血紅蛋白的含量，從而改進(jìn)我們的皮膚狀態(tài)。

　　3、放松心情

　　心情保持愉悅也會對我們的皮膚起到一個正向積極的作用。長期焦躁緊張的情況下，會使我們的皮膚暗沉無光澤。心情煩躁焦慮的情況下應(yīng)該及時消減心里壓力，以平常心對待，多運動放松心情。

　　4、醫(yī)療美容

　　非常愛美者通過加強(qiáng)皮膚護(hù)理，就是做好補水保濕和防曬的工作，皮的質(zhì)地會有所改善。追求美者的人中有這種暗黃是先天存在的，可進(jìn)行激光治療。通過激光治療的瞬間的光和熱的作用，使黑色素被擊碎，還可以通過水光針和微針等治療作用，對于皮膚帶來大量的營養(yǎng)和一定的刺激，對于皮膚的發(fā)黃暗沉、無光澤，都有一定程度的改善，這種皮膚的狀態(tài)，很多人是先天存在的，所以需要對于這種皮膚進(jìn)行治療，不管是水光針激光針還是微針，都要有一個較長的堅持周期。

　　皮膚健康管理也是不可忽視的一個重要方面。日常中一定要注意好我們一天所攝入的維生素與蛋白質(zhì)情況，這不僅是只影響我們皮膚方面的問題還對我們的身體健康產(chǎn)生重大的影響。讓我們養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，使我們的皮膚更加健康。